Как восстановить силы и интерес к работе после месяцев переутомления?

Когда долго держишься «на износ», в какой-то момент всё останавливается. Раньше горело — теперь всё равно. Раньше шло легко — теперь даже простые задачи даются с усилием. Это не лень и не «разбаловался». Это сигнал: ресурсы закончились, а восстановление так и не случилось.

Переутомление часто накапливается незаметно.

Мы привыкаем быть в режиме «надо», берём всё больше, забываем про паузы, и в какой-то момент просто перегораем. Даже любимое дело может начать раздражать. Это не значит, что вы не на своём месте. Это значит, что вы устали.

Что помогает восстановиться?